Power Plate
Vorteile von Power Plate
Vibrationstraining
Wir bieten Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training, mit stetiger Begleitung eines Trainers. Eine Trainingseinheit ist kurz und entspricht ca. 15-20 Minuten, hat jedoch einen Wirkungseffekt von 1 ½ Stunden anstrengendem Training.
Ziel ist es, durch ein gezieltes Ganzkörper-Training Ihre Kraftausdauer deutlich zu steigern, die Beweglichkeit zu verbessern, den Stoffwechsel zu erhöhen. Dies wirkt sich ausgesprochen positiv auf Ihr körperliches Wohlbefinden aus.
Effekte der Power Plate
Muskelaufbau
Durch das Training mit Power Plate werden bis zu 97 % der Muskelfasern des trainierten Muskels angeregt. Diese Art von Training bewirkt eine Steigerung der Maximalkraft sowie der Kraftausdauer.
Beweglichkeit
Eine schnelle Erwärmung und Durchblutung des Sehnendehnreflexes, hat zur Folge, dass die Elastizitätsreserven freigegeben werden und man eine bessere Beweglichkeit erzielt.
Koordination
Mit jedem Training wird der Gleichgewichtssinn sowie der Reaktionssinn gefördert.
Dieses Zusammenspiel vom Zentralennervensystem und Muskulatur, verbessert die Koordination.
Fettverbrennung
Der Körper ist ein Kraftwerk welches um Leistung zu bringen Energie braucht, dies zieht er aus den Fettzellen. Die Fettverbrennung wird angekurbelt und das Fett aus den Fettzellen abgebaut.
(Gerne unterstützen wir Sie mit einem abgestimmten Ernährungsplan.)
Problemzonen
Nicht nur das Muskeltraining sondern auch die Durchblutungsmassage haben Ihren Effekt. Problemzonen wie z. B. Cellulite oder Falten werden gemindert.
Power Plate / Personaltraining
„Kennenlernangebote“
Power Plate Training
pro Einheit 30 min 20,00 €
10-Karte 179,00 €
12 Monate Power Plate 95,00 € (monatlich)
Personaltraining an Kraft- und Ausdauergeräten
pro Std. 55,00 €
10 Karte 450,00 €
(alle Preise sind inklusive MwSt.)
Ihre Power Plate Trainerin:
Ariane Zenk
Mobil: 0173 7665286
(Bitte beachten Sie, dass Termine für Trainingseinheiten mit der Trainerin persönlich abgestimmt werden müssen.)
